Du bist nicht angemeldet.

1

Donnerstag, 17. Mai 2012, 22:13

Hey :B wie der Titel schon sagt WORKOUT

Einfach mal als Diskussionsthreadt .

Und ich habe auch schon die erste Frage.

Macht jemand von euch auch Workout Zuhause?
Wenn ja was für Übungen und was sind eure Erfahrungen?

Ich jogge Regelmässig und trainiere Bizeps,Bauch und Brustmuskulatur.
Meistens mit Crunches ,heben und der ganze Standartkram halt :B

...

. .

2

Donnerstag, 17. Mai 2012, 22:15

Bettsport ist ausgeschlossen oder :>
"Jeder sollte gezwungen sein sich selbst zu richten;
Dann wäre die Welt ohne Missetaten..."

-------------------------------


3

Donnerstag, 17. Mai 2012, 22:36

ich gehe joggen und ins fitnesstudio. jedoch ist das in letzter zeit wenig geworden bei mir weil der innere schweinehund und so :O.

wenn ich joggen gehe mache ich zusätzlich mit meiner kurzhantel danach oder davor conectration curls (also die im sitzen), dann noch crunshes und für trizeps mit der kurzhantel über dem kopf die übung (fällt gerade net der name ein^^)

ich bezweifel, dass dieses workout wirklich effektiv ist für muskelaufbau. jedoch ist es klasse um den kopf frei zubekommen.
hier ist meine neue Sig :)

Spoiler Spoiler

Spoiler Spoiler

Spoiler Spoiler

Spoiler Spoiler

Spoiler Spoiler

Spoiler Spoiler

Spoiler Spoiler

Spoiler Spoiler

Spoiler Spoiler

Spoiler Spoiler

Spoiler Spoiler

Spoiler Spoiler

Spoiler Spoiler

Spoiler Spoiler

Spoiler Spoiler

Spoiler Spoiler

Spoiler Spoiler

Spoiler Spoiler

Spoiler Spoiler

Spoiler Spoiler

Spoiler Spoiler

Spoiler Spoiler

Spoiler Spoiler

Spoiler Spoiler

Spoiler Spoiler

Spoiler Spoiler

Spoiler Spoiler

Spoiler Spoiler

Spoiler Spoiler

Spoiler Spoiler

Spoiler Spoiler

Spoiler Spoiler

Spoiler Spoiler

Spoiler Spoiler

Spoiler Spoiler

Spoiler Spoiler

Spoiler Spoiler

Spoiler Spoiler

Spoiler Spoiler

Spoiler Spoiler

Spoiler Spoiler

Spoiler Spoiler

Spoiler Spoiler

tadaaa..man hast du eine geduld =D..ja meine sig kommt bald ;)

4

Donnerstag, 17. Mai 2012, 23:14

Ich spiele Handball und liebe Akido!

Zuhause habe ich ein Schwert, erinnert mich an alte Zeit wo ich es noch geführt habe. Und ab und zu... na ja ihr wisst schon!



Ich bin eine lebende Enzyklopadie der Merkwürdigkeiten!

5

Donnerstag, 17. Mai 2012, 23:34

@Fumoffu

Naja xD .. Wenn es gezielt zum training ist...

@Hikki

Jo stimmt ,ich hab auch garkeine ahnung davon was wie und wo effizient ist XD aber man fühlt sich einfach besser..

@Evylin

Was heißt "als du es noch geführt hast"
War das Akido? Oder ein anderer Fechtsport?

...

. .

6

Donnerstag, 17. Mai 2012, 23:36

Akido ist ein Kampfsport ähnlich wie Karate!

Ich hab mal vor einiger zeit Schwertkampf trainiert!
Jetz aber nur noch ab und zu!



Ich bin eine lebende Enzyklopadie der Merkwürdigkeiten!

7

Donnerstag, 17. Mai 2012, 23:58

Achso XD ich dachte immer akido wär dieses mit den masken da und den holzschwertern ups...



Verstehe :> kewl

ich spiel nurn bisschen fußball manchmal

...

. .

8

Freitag, 18. Mai 2012, 00:06

Ich spiele Volley, geh 2x die Woche schwimmen und falls das Wetter manchmal mitspielt auch joggen.
Eine Zeit lang hab ich Hiphop Stunden genommen, was mir aber eher auffiel , das es sportmässig nichts körperlich bringt, und ich mehr Spass habe beim tanzen wenn ich auswärts in Clubs tanze . Weil das für mich persönlich auch mehr Spass macht und meinem Körper gut tut.

:D

Achja, Zumba find ich auch super ... ;) Aber hat mich nach einem halben Jahr etwas gelangweilt. immer die gleichen Moves.

" Wann immer wir unseren Stolz hinter uns lassen, machen wir einen Schritt auf die Bestie zu. Wann immer wir einen Teil unseres Herzens töten, entfernen wir uns einen Schritt von der Bestie. " ~

9

Freitag, 18. Mai 2012, 00:22

@ Setsu

Das was du meinst ist Kendo!



Ich bin eine lebende Enzyklopadie der Merkwürdigkeiten!

10

Freitag, 18. Mai 2012, 00:29

Achjaaaa stimmt ja !! xD ..

...

. .

11

Freitag, 18. Mai 2012, 02:04

Ich spiele Handball, jogge, mach 3 x die Woche Krafttraining und 2 x Ausdauer!
Berufsbedingt!


12

Samstag, 19. Mai 2012, 18:05

Nnneeeiinn.. obwohl ich gern würde. xD Aber der Wille zu faulenzen und die Zeit mit ruhigeren Sachen zu verbringen ist viel größer als mein Wille mein kleines Bäuchlein loszuwerden und naja... der stärkere Wille siegt :D
Wenn ich mit diesen blöden Inlinern nur bremsen könnte würde ich wenigstens das wohl öfters machen.

13

Montag, 4. Juni 2012, 22:29

Ich spiele regelmäßig Fußball mit paar Freunden und trainiere auch öfters dafür zB Ausdauer, Sprungkraft oder die Reflexe. Das war es dann auch bis auf häufiges Fahrrad fahren...^^

Mainstream & Independent Comics
http://micomics.de/

Check it out :huh: :pirate:

14

Montag, 4. Juni 2012, 23:25

Beste Inspiration für ein Workout.
Hör ich jeden Tag dabei, dadurch gibt man sich noch viel mehr mühe als sonst.

15

Dienstag, 4. September 2012, 11:24

Wie waere es mit einem regelmaessigen kraftorientierten Training fuer den ganzen koerper
statt dem Brust-Bizeps-bauch herumgehampel zuhause?

16

Montag, 31. Dezember 2012, 03:34

Setsu trainierst du denn noch? Warum trainierst du? Denn davon abhängig sollte man sich immer eine Trainingsplan erstellen. Sonst wird es erstens schnell mit der Motivation den Bach runtergehen, die Effektivität lässt zu wünschen übrig und einseitiges Training kann körperliche Schwierigkeiten bescherren. Deswegen Schroedingers Rat befolgen und ganzheitlich trainieren, sobald man seine Partien abgesteckt hat.

Versuche selber 3 mal die Woche zu trainieren, um die wichtigsten Bereiche für mich abzudecken. An dem einen Tag trainiere ich dann nur Brust, oder Rücken, oder Schultern/Nacken. Hoffentlich schaffe ich es aber demnächst noch eine Einheit für Bizeps/Trizeps einzubauen. Bauchübungen mach ich nach dem Training 2 mal die Woche.

Gruß
shiro

Ähnliche Themen